LAEDICION.NET.-La práctica de la atención plena (mindfulness) reduce el estrés,
previene múltiples enfermedades y mejora la calidad de vida y la satisfacción
vital. Nuestro estado mental, es decir,
la forma en la que interpretamos lo que nos sucede, es lo que realmente
determina nuestro grado de felicidad y bienestar interno.
Estamos siendo testigos del surgimiento, cada vez mayor, de
un creciente interés por parte de la ciencia, principalmente de las ciencias de
la salud, sobre todo de la medicina y la psicología, de abordar el estudio de
la conciencia y la meditación a través de una metodología científica.
Actualmente, Mindfulness representa la confluencia entre la sabiduría milenaria
de la psicología oriental con la psicología occidental.
Mindfulness es, intrínsecamente, un estado de conciencia que
implica prestar atención a la experiencia del momento presente con aceptación y sin juicio. La práctica de
mindfulness consiste en un entrenamiento sistemático de la atención que
permite un descondicionamiento y
desidentifación con respecto a nuestra propia actividad mental. Esto implica
entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente. El
entrenamiento desarrolla un alto nivel de conciencia y autoconocimiento, que
permite a la persona enfocar la realidad del momento presente aceptándola y
vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta.
A través de este proceso de transformación empezamos a
cuestionar las creencias con las que hemos creado nuestro falso concepto de
identidad. Y como consecuencia, conectamos con nuestra verdadera esencia, desde
donde empezamos a construir una vida más plena y con sentido.
Con la finalidad de dar respuesta a las nuevas necesidades
que la sociedad está demandando, la Universidad de Almería organiza la cuarta
edición del Curso “Técnicas para el desarrollo de la Conciencia Plena
(Mindfulness): salud física y psicológica”,
dentro del Título de “Experto Universitario en Desarrollo Personal,
Educación Consciente y Midnfulness” (más información en mindfulness.ual.es y ).
El objetivo principal de este curso es tomar conciencia del
funcionamiento de nuestra forma de pensar, sentir y actuar. A través de esta
toma de conciencia, descubrimos cómo generamos nuestro propio sufrimiento e
insatisfacción, mediante un patrón incontrolado, errático y rígido de
pensamiento. Nuestro estado mental, es decir la forma en la que interpretamos
lo que nos sucede, es lo que realmente determina nuestro grado de felicidad y
bienestar interno. El desarrollo de
nuestro propio autoconocimiento a través de la práctica de la conciencia plena
(mindfulness) produce una progresiva desidentificación con respecto a nuestro
propio patrón de pensamiento, rompe la manera de actuar en modo de “piloto
automático”, regula las emociones, fomenta la flexibilidad cognitiva y permite a las personas desarrollar recursos
internos de autoobservación y autoregulación, que brindan la posibilidad de
desactivar la reacción automática, a través de observar claramente las
reacciones corporales y emocionales que surgen,
para poder dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera
más consciente y eficaz.
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